Benefícios da Meditação

O mundo moderno vem com uma incrível variedade de possibilidades, desafios e, não podemos esquecer, com uma ampla variedade de responsabilidades. Estamos prontos para enfrentar e lidar  com todos eles ?
O fato é que esse mundo moderno é esmagador e, portanto, tendemos a nos cansar, fraquejar e stressar.

Mas existe uma solução para todos esses efeitos do mundo moderno?

Sem dúvida, a meditação é a que pode reduzir melhor todos esses aspetos de um estilo de vida dinâmico e ativo, um estilo de vida que implica, além de todos os sucessos e satisfações, um pacote adicional de preocupações e, é claro, stresse.

Criando um mundo compensatório com a ajuda da meditação

Então, partimos do fato de que hoje em dia o mundo é ocupado, avassalador e, além disso, muito, muito rápido. Estamos todos a correr, todos nós tentamos acompanhar o ritmo dinâmico da vida. Então, como é que meditação pode nos ajudar? Simplesmente. A meditação vem como uma salvação simples e eficiente que nos permite separar do mundo real que é rápido e exigente.

Vamos pensar que a meditação de alguma forma cria um mundo compensatório, um mundo imaginário que é criado por nós e é criado da maneira que gostamos. Nosso mundo de meditação pode ser qualquer coisa, desde uma visão, uma fantasia, uma viagem a um lugar que amamos ou, porque não, uma viagem para casa, uma introspecção em nossas almas e mentes, uma análise de um conceito e qualquer outra coisa que ele traga a nós a paz.

Quantas vezes temos a chance de fazer todas essas coisas em nossa vida real? Não é suficiente e é precisamente por isso que precisamos de meditação. Analisada dessa perspectiva, a meditação implica desenvolver uma vida espiritual e intelectual melhor, implica imaginar, visualizar, criar – mas a criatividade e a imaginação não são as únicas vantagens ou benefícios da meditação.

Uma melhor vida psicológica e física

O mundo moderno nos afeta em um nível psicológico. Como? Nós tendemos a desenvolver ansiedade, frustração, complexos e, pior ainda, depressão. E a boa notícia é que a meditação pode lutar contra tudo isso. Além disso, a meditação ajuda a perder a irritabilidade aumentada, a estabilidade emocional, o bom humor e a tranquilidade geral. Mais compreensão e tolerância em relação ao mundo são outros benefícios psicológicos da meditação que podem nos ajudar a desenvolver um relacionamento mais saudável e positivo com os outros.

Os benefícios físicos ou relacionados à saúde da meditação também não podem ser negligenciados. Na verdade, a maioria das pessoas considera-as as mais relevantes. Mas que problemas de saúde podem ser melhorados meditando? Os fatos científicos e experimentais mostram que a meditação tem um papel importante na aceleração do metabolismo, melhorando a pele e sua resistência, diminuindo o colesterol e o cortisol, diminuindo a pressão alta, diminuindo o processo de envelhecimento e melhorando os problemas respiratórios, como resultado os exercícios de respiração. Em geral, a meditação implica, acima de tudo, o desejo de um estilo de vida mais saudável, um estilo de vida que só pode afetar a nossa saúde de uma forma positiva.

Como mostrado acima, os benefícios da meditação não refletem simplesmente em um único nível de meditação é um processo que nos afeta completamente e que apresenta ganhos em vários níveis: o nível psicológico, o nível espiritual, o nível de saúde, corpo e o nível intelectual.